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LA CONEXIÓN CUERPO-MENTE: EN BUSCA DE LAS CAUSAS DEL CÁNCER

LA CONEXIÓN MENTE-CUERPO

• Una enfermedad no es un simple problema físico sino un problema global
• Ejemplos: Técnicas de Biofeedback…
• Preguntas en medicina sin responder

​

​EN BUSCA DE LAS CAUSAS DEL CÁNCER

• Los factores externos (sustancias cancerígenas, predisposición genética, radiación, dieta) por sí solos no proporcionan una explicación adecuada a qué causa el cáncer
• Sí hay algo determinante: La supresión de las defensas naturales del cuerpo contra la enfermedad.
• ¿Qué inhibiría al sistema inmunitario y puede limitar su función?

RELACIÓN ENTRE ESTRÉS Y CÁNCER

ESTRES

• Una reacción  instintiva y natural, que permite al organismo enfrentar cualquier tipo de demanda real o imaginaria. 

ESTRÉS POSITIVO-ADAPTATIVO

• Proceso natural y habitual de adaptación que requiere mayor esfuerzo.
• Respuesta de superación para las demandas y dificultades diarias.
• Ayuda a transitar los cambios
• Actitud positiva y serena

ESTRÉS NEGATIVO O DISTRÉS

• Se produce cuando la persona valora lo que sucede como algo que supera los recursos con los que cuenta y pone en peligro su bienestar personal. 

ESTRÉS Y ENFERMEDAD

DEBILITA EL SISTEMA INMUNE

• El incremento de los niveles de azúcar genera antojos poco saludables
• Se almacena más grasa  
• Problemas de descanso
• Dolores de cabeza
• Problemas de digestión
• Envejecimiento prematuro
• Pérdida del pelo
• Cambios de humor
• Falta de energía
• Ansiedad

PROPUESTA INTEGRAL DE RECUPERACIÓN DEL CÁNCER

PROCESO PSICOLOGICO DE LA ENFERMEDAD.

(MATTHEWS SIMONTON & SIMONTON)

• Somos nosotros los que creamos el significado de los acontecimientos de nuestras vidas.
• Escogemos cómo vamos a reaccionar. La intensidad de nuestra reacción dependerá de dicho significado   

CAMINO HACIA LA SALUD

LA BRÚJULA

RECONCILIARSE CON LA ENFERMEDAD 

• Aprender a convivir con ella (y con todo lo que ella conlleva)
• Aprender a manejar el miedo 
• Tomar conciencia de tus fuerzas 
• Permitir sentir
• Pedir ayuda
• Establecer límites

COMPRENDER TU ENFERMEDAD
 

• Preguntar, aprender para saber su alcance y cómo te afecta.  
• Indagar los orígenes de la enfermedad en ti mismo.
• Evitar las estadísticas porque puedes ser la excepción.
• El futuro no está escrito. Se descubren nuevos tratamientos todos los días. 

CONOCER TU PROPÓSITO

• ¿Cuál es tu mejor cualidad a día de hoy? 
• ¿Qué es lo que  más te gustaría hacer para sentirte bien?
• ¿En qué mundo ideal te gustaría vivir?

Mi propósito de vida es expresar a través de para aportar al mundo…

ESTABILIZAR TU CUERPO

• Disponer de todos los medios para que tu cuerpo o tu entorno te ayuden a alcanzar el objetivo que te hayas planteado. 
• Pasos para estabilizar tu cuerpo:
  • Empezar ya
  • Cambia tu dieta y desintoxica tu cuerpo
  • Desintoxica tu entorno

DESPEJAR TU MENTE

• Ser más consciente. Atención (Todo depende de cómo y dónde enfoques. )
• Aprender a conocer e identificar sus mecanismos sus trampas. 

1. Evitación
2. Rumiación
3. Autocrítica 
4. Conducta impulsada por las emociones

La evitación

• Es útil en muchas situaciones (ante peligros reales o a corto plazo) 
• Hemos aprendido a evitar sentimientos y pensamientos desagradables. 
• Cuando la evitación reduce el dolor, nos animamos a seguir utilizándola, aunque nos impida resolver los problemas. 

La rumiación

• Creemos erróneamente que rumiar debería ayudarnos a resolver problemas. 
• Proporciona una protección temporal frente a las emociones dolorosas (Nos justificamos para dejar de sentirnos vulnerables) 
• La rumiación nos distrae de la conducta constructiva, aunque difícil. 

La autocrítica

• El problema no es su contenido sino el TONO
• Proporciona sensación de control
• Al evaluar de forma implacable, nos desanima, disminuye la motivación y aumenta el miedo al fracaso
• Nos impide pedir ayuda porque somos inadecuados. Nos aisla.

La conducta impulsada por las emociones

• Emociones básicas: Ira, tristeza, alegría, asco, miedo
• Componentes de la emoción: Físico, Pensamientos, Impulso de actuar o reaccionar
• Son necesarias para la supervivencia:
• Nos facilitan una información importante
• Nos motivan y preparan para hacer cosas constructivas
• Las emociones informan a los demás
• Pero pueden arrastrarnos y llevarnos a actuar impulsivamente 
• Por nuestra herencia genética, choque con normas sociales.
• Sus efectos inmediatos pueden ser satisfactorios en el momento 
• Emociones secundarias 

EN DEFINITIVA

• Practica el silencio (primero fuera, el de dentro vendrá seguido)
• Meditación, Yoga, Qi Gong… (auto-indagación)
• Sabiduría Tolteca: 
• Se impecable con tus palabras
• No te tomes nada personalmente
• No hagas suposiciones
• Haz siempre lo máximo que puedas 

DIRIGIR TU TRATAMIENTO

• Tienes mucho que decir en el tratamiento, implícate
• ¡No te automediques!
• Puedes ayudarte de otras prácticas 
• Escucha a los expertos y busca un plan

BAILAR CON EL DOLOR 

• No es momento de lamentarse de lo que nunca se alcanzará por culpa de la enfermedad. Todo lo contrario, hay que ponerse en marcha hacia nuevas metas. 
• Aceptar que cierto grado de sufrimiento es inevitable. Lo que de verdad duele es no aceptarlo. 
• Cuando aparezca, déjale espacio, permite que esté. A lo mejor lo adecuado es cuidarte y mimarte. Cuando no haya dolor, simplemente ¡VIVE!

ROMPER EL CAPARAZÓN

• La enfermedad te pone los pies en la tierra y te da la oportunidad de crecer personalmente.
• Sé consciente de la grandeza de ser parte de la naturaleza y de estar vivo. Lo que puedes hacer y sentir por ello es infinito. Todo depende de ti.

SISTEMAS DE APOYO

• Documentales, libros…
• Tratamientos médicos profesionales 
• Tratamientos espirituales y psicológicos
• Tratamientos naturales
• Organizaciones y grupos de apoyo
• La familia y amigos

Referencias Básicas:  

1.- CEPLAN (2010) Plan Perú 2021. Centro Nacional de Planeamiento estratégico (Ceplan): Perú.

2.- ARELLANO, M. (2011). Liderazgo & desarrollo ejecutivo. Lima : Perú Top Publications.

Referencias Complementarias de Lecturas Obligatorias:

1.- Carreño, P. (2010). Equipos. Madrid Delta Publicaciones.

2.- Álvarez, R. (2011). Neuromarketing, fusión perfecta: seducir al cerebro con inteligencia para ganar en tiempos exigentes. Madrid: Pearson Educación.

3.- Arellano, M. (2011). Liderazgo & desarrollo ejecutivo = Leadership & training for executives directora y editora. Lima: Perú Top Publications.

4.- Buzan, T. (2012). Mapas mentales para los negocios: revolucione su manera de pensar y hacer negocios. México, D.F.: Grupo Editorial Patria.

5.- Di Benedetto,S. (2012). El comportamiento ganador en la vida privada y profesional. Barcelona: De Vecchi Edicione

6.- Goleman, D. (2012). "Inteligencia emocional" en: La inteligencia emocional. Barcelona: Kairós

7.- Alles, M. (2013). Construyendo talento: programas de desarrollo para el crecimiento de las personas y la continuidad de las organizaciones. Buenos Aires: Gránica.

8.- Plataforma 2015 y Más. Los Objetivos del Milenio: Movilizacio´n Social y Cambio de Poli´ticas. (2006). Madrid: Libros de la Catarata.