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    UNIDAD II:GESTION DE RECURSOS PERSONALES Y ESTRES

Gestión de los recursos personales. Gestión del tiempo. Estrategias. Procrastinación.
Gestión de los recursos personales. Gestión del tiempo. Estrategias. Procrastinación.
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GESTIÓN DEL TIEMPO
 

  1. Horarios y agendas
  2. Agenda de las emociones
  • Trabajo presencial
  • Trabajo en casa
  • Escuela a distancia o en línea (on line)
  • Actividades domésticas
  • ¿Quiénes colaboran?

 

EL TIEMPO COMO UNA MAGNITUD:

 

  • 60 segundos= 1 minuto
  • 60 minutos= 1 hora
  • 24 horas= 1 día
  • 7 días (168 horas)= 1 semana
  • 365 días= 1 año

 

EL TIEMPO COMO UNA PERCEPCION:

 

  • La duración (Bergson)
  • ¿Qué percepción tenemos del tiempo?

 

LO IMPORTANTE

 

  • Alimentan la visión a largo plazo, nuestros valores, objetivos personales, profesionales, familiares
  • Pocas veces llegan a ser “urgentes”
  • Las podemos hacer de manera relajada
  • Hacerlas nos proporciona tranquilidad o placer
  • Nos permite pensar en nuevas oportunidades

 

LO URGENTE

 

  • Requieren atención inmediata
  • Nos generan estrés y actitudes a la defensiva
  • Requieren mucha prisa
  • Requieren máxima atención
  • Si no se hacen, hay consecuencias
  • Pueden ser parte de las prioridades de alguien más

 

MATRIZ DE GESTIÓN DEL TIEMPO


 
 
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Gestión de los recursos personales. Gestión del tiempo. Estrategias. Procrastinación.      
 
 
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LADRONES DEL TIEMPO
 

  • Interrupciones
  • Improvisación
  • Tareas Repetitivas
  • Televisión
  • Redes Sociales
  • Preocupaciones sin Resolver
  • Retrasos
  • Videojuegos
  • Falta De Objetivos
  • Emociones Aflictivas
  • Agotamiento
  • Impuntualidad
  • No Solicitar Ayuda
  • Falta De Concentración

 

PROCRASTINACIÓN

 

  • Diferir, aplazar, postergar o dejar para después una alguna tarea o compromiso

 

Para dejar de procrastinar:

 

  • Identificar patrones y hábitos
  • Crear estrategias
  • Control de pensamientos (meditación)
  • Regulación de emociones
  • Hacer una cosa a la vez
  • Gestión del tiempo
  • Dejar espacios para imprevistos
  • Jerarquizar actividades
  • Condiciones del entorno

 
 
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Gestión de los recursos personales. Gestión del tiempo. Estrategias. Procrastinación.      
 
 
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Gestión de los recursos personales. Gestión del tiempo. Estrategias. Procrastinación.      
 
 
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AGENDA DE LAS EMOCIONES

 


 
 
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Gestión de los recursos personales. Gestión del tiempo. Estrategias. Procrastinación.      
 
 
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    UNIDADES
UNIDAD UNIDAD DE PUBLICACION ITEMS DE PUBLICACION
UNIDAD I DESARROLLO HUMANO 
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A Presentación del curso. El Ser Humano y las Organizaciones. Conceptualización de Desarrollo Humano. Indicadores del Desarrollo Humano
Presentación del curso. El Ser Humano y las Organizaciones. Conceptualización de Desarrollo Humano. Indicadores del Desarrollo Humano (CLIC PARA VER CONTENIDO) Presentación del curso. El Ser Humano y las Organizaciones. Conceptualización de Desarrollo Humano. Indicadores del Desarrollo Humano
B Desarrollo y Competitividad. Globalización e interculturalidad. Diversidad Cultural.
Desarrollo y Competitividad. Globalización e interculturalidad. Diversidad Cultural. (CLIC PARA VER CONTENIDO) Desarrollo y Competitividad. Globalización e interculturalidad. Diversidad Cultural.
C Metacognición. Auto concepto.
Metacognición. Auto concepto. (CLIC PARA VER CONTENIDO) Metacognición. Auto concepto.
D Autoestima. Autoeficacia
Autoestima. Autoeficacia (CLIC PARA VER CONTENIDO) Autoestima. Autoeficacia
UNIDAD II GESTION DE RECURSOS PERSONALES Y ESTRES 
ITEM ITEM NOMBRE PUBLICACION TITULO - PAGINA WEB PUBLICACION SUBTITULO - PAGINA WEB
A Gestión de los recursos personales. Gestión del tiempo. Estrategias. Procrastinación.
Gestión de los recursos personales. Gestión del tiempo. Estrategias. Procrastinación. (CLIC PARA VER CONTENIDO) Gestión de los recursos personales. Gestión del tiempo. Estrategias. Procrastinación.
B Gestión del Estrés. El estrés: Definición, causas y consecuencias.
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C Gestión del Estrés. SAP (Síndrome de Agotamiento Profesional).
Gestión del Estrés. SAP (Síndrome de Agotamiento Profesional). (CLIC PARA VER CONTENIDO) Gestión del Estrés. SAP (Síndrome de Agotamiento Profesional).
D Prevención del estrés y el SAP. Técnicas de Autocuidado.
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UNIDAD III GESTION DEL CONOCIMIENTO Y LA INFORMACION - DISCAPACIDAD 
ITEM ITEM NOMBRE PUBLICACION TITULO - PAGINA WEB PUBLICACION SUBTITULO - PAGINA WEB
A Gestión de la información: Las estrategias metacognitivas. Los Organizadores Cognitivos: Mapas mentales y mapas conceptuales. El estilo APA. El ensayo argumentativo.
Las estrategias metacognitivas. (CLIC PARA VER CONTENIDO) Las estrategias metacognitivas.
B Discapacidad: Concepto de discapacidad. Tipos de discapacidad y criterios de identificación
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C Discapacidad: Estadísticas demográficas y sociales. Enfoques de afronte de la discapacidad: modelo interpersonal, modelo social y modelo biopsicosocial.
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D Mitos y creencias acerca de la discapacidad. Atención a las personas con discapacidad que laboran en las empresas: tecnología de apoyo.
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E Intervenciones clínicas basadas en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para la evitación experiencial
Intervenciones clínicas basadas en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para la evitación experiencial (CLIC PARA VER CONTENIDO) Intervenciones clínicas basadas en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para la evitación experiencial
UNIDAD IV MOTIVACION PARA EL PLAN DE VIDA Y CARRERA 
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A La Motivación, Teorías de la motivación: Teoría de Maslow. Teoría de Mc Clelland
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B Teorías de la motivación: Teoría de los factores de Herzberg. Teoría de las expectativas de Vroom.
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C Plan de vida y de carrera. Visión personal, objetivos y metas. El análisis del contexto: los obstáculos y las oportunidades.
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D Plan de carrera y empleabilidad. La evaluación de los recursos y las competencias personales. La entrevista de trabajo.
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E Entrenamiento en Inoculación del Estrés para la prevención del declive cognitivo
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UNIDAD V Proyecto Integrador: Autodesarrollo Clínico 
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A Planteamiento: Conceptualización clínica de un paciente simulado con cuadro de Síndrome de Burnout
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B Diseño de la evaluación psicométrica inicial para determinar los niveles de ansiedad y autoeficacia
Diseño de la evaluación psicométrica inicial para determinar los niveles de ansiedad y autoeficacia (CLIC PARA VER CONTENIDO) Diseño de la evaluación psicométrica inicial para determinar los niveles de ansiedad y autoeficacia
C Elaboración de un plan estructurado de Reestructuración Cognitiva de seis semanas
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D Sustentación del caso y la progresión terapéutica ante el comité de supervisión clínica de la facultad
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    BIBLIOGRAFIA

Referencias Básicas:  

1.- CEPLAN (2010) Plan Perú 2021. Centro Nacional de Planeamiento estratégico (Ceplan): Perú.

2.- ARELLANO, M. (2011). Liderazgo & desarrollo ejecutivo. Lima : Perú Top Publications.

Referencias Complementarias de Lecturas Obligatorias:

1.- Carreño, P. (2010). Equipos. Madrid Delta Publicaciones.

2.- Álvarez, R. (2011). Neuromarketing, fusión perfecta: seducir al cerebro con inteligencia para ganar en tiempos exigentes. Madrid: Pearson Educación.

3.- Arellano, M. (2011). Liderazgo & desarrollo ejecutivo = Leadership & training for executives directora y editora. Lima: Perú Top Publications.

4.- Buzan, T. (2012). Mapas mentales para los negocios: revolucione su manera de pensar y hacer negocios. México, D.F.: Grupo Editorial Patria.

5.- Di Benedetto,S. (2012). El comportamiento ganador en la vida privada y profesional. Barcelona: De Vecchi Edicione

6.- Goleman, D. (2012). "Inteligencia emocional" en: La inteligencia emocional. Barcelona: Kairós

7.- Alles, M. (2013). Construyendo talento: programas de desarrollo para el crecimiento de las personas y la continuidad de las organizaciones. Buenos Aires: Gránica.

8.- Plataforma 2015 y Más. Los Objetivos del Milenio: Movilizacio´n Social y Cambio de Poli´ticas. (2006). Madrid: Libros de la Catarata.
 
 
                 
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